Панические атаки: как справиться?
Девочки всем привет 🙌😄 Подскажите пожалуйста, есть тут те кого мучают Панические атаки? Если да, как справляетесь? 🌸
Комментарии
@caterina.slygbina да да и такое было 😀
@idrisova_chemkor никуда вот не ходила, у меня с 2016 года, единственное была у невролога, выписала мне тогда антидепрессанты, в итоге перестала пить почти сразу и занялась спортом , стала уделять время себе больше, конечно есть ребёнок если маленький, тут сложнее, но все же ,с малышом вдвоём вы горы перепрыгните 🤗
@idrisova_chemkor я Новопассит на ночь пила,тоже хорошо помогал первое время!
У меня когда паника была, я пыталась отвлечься ,а точнее так, если находилась в транспорте, кусала щеки из нутри, язык, где то на работе, не заметно пальцы щипала,приходила так в себя, а потом стало легче, научилась контролировать себя, сейчас если что то такое происходит, окно открываю ,дышу , главное не бегать по квартире туда сюда, а все спокойно делать, пью пустырник.
Читала книги про ПА,после них избавилась !
Была что в магазине плохо,не хватало воздуха,вело куда то в сторону,и я потом боялась ходить в магазины 🤦 но потом научилась с ними справляться,когда накатывала паника где нибудь в магазине, я про себя проговаривала давай тут Альбина упадем в обморок и т.д и меня сразу отпускала😀