Послеродовое восстановление: 7 практик для тела и души

Послеродовое восстановление для мамы💙

Рецепты доступные каждой🤍

1️⃣ Промасливание тела.

Возьми самое прекрасное масло или мацерат.

С благодарностью, нежностью и теплом промасливай каждую клеточку тела! Благодари ноги, за то, что они несут тело, живот за место, где была выношена новая жизнь, руки за то какие они тёплые и тд.

2️⃣ Подвязывание таза. Используй способ близкий тебе, помоги телу собраться после того, как оно максимально раскрылось в родах.

3️⃣ Ароматерапия. Регулярно питай тело ароматами, близкими тебе, включай аромадеффузер на ночь.

4️⃣ Самомассаж живота и груди. Используй знакомые тебе инструменты - скребки гуаша, вакуумные банки, моксы, компрессы, скалку.

5️⃣ Ванная после родов. Используй травы, самые целебные, собранные с душой леса(есть пост с рецептом послеродовой ванной с травами в инст).

6️⃣ Йонистим. Выполняй практику йонистим в течение 40ка дней, утром и вечером, по 10 минут, начиная с дня, когда лохии пошли на убыль(обычно 3-5й день). Пой в процессе, дыши всем телом.

7️⃣ Баня. Если баня не близко, то после 40го дня подари себе банную заботу от самой тёплой близкой себе послеродовой доулы в бане, выкатывание тела солью, парение шуршащими, ароматными веничками, перепекание глиной, масляный массаж.

💜Как вы наполняли себя после родов?

🤍 Если вы беременны, что из списка планируете делать после родов?

❤️Есть вопросы по этим практикам?