Занимаетесь ли вы бегом или кроссфитом во время беременности?
Дівчата , хтось займається спортом: бігом , кросфітом … ? Якшо так то при вагітності продовжили займатись чи ні ?
Дівчата , хтось займається спортом: бігом , кросфітом … ? Якшо так то при вагітності продовжили займатись чи ні ?
Ира·
Це може сказати тільки ваш лікар. Можуть бути протипоказання.
Ольга·
В ожидании первенца
Я в зале занималась с тренером. Сказал не приходить как только две полоски получила. Теперь хожу на йогу для беременных. Может пойду плавать научусь. Все же не советуют разогревающих занятий
Виктория·
До 12 недель ходила ещё в зал , занималась с умеренной нагрузкой , дальше начал постоянно тянуть живот и решила не рисковать , родила и опять пошла
Посоветуйтесь с врачем , но кросфит точно нет , лучше на какую-нибудь йогу перейти мне кажется если всё в порядке и нагрузка не запрещена категорически
Ольга·
В ожидании первенца
А ещё на ранних сроках у меня просто по щелчку пальца мышцы расслабились на столько, что пресс не мог меня даже с кровати поднять и все кишки будто вывалились за пределы. Не уверена, что могла бы что-то поднять или даже простые движения делать. На втором триместре обратно заработал, но все равно не особо уверена в своих силах 😅
Аля··
В ожидании первенца
Та я поки з обережністю , але лікарі кажуть якшо займала і до вагітності і нічого не турбує то в міру розумного можу продовжувати
Ольга··
В ожидании первенца
ну до 5 недель, пока не получила две полоски, я просто сильно уставала и мне было сложно поднять старый вес, отдыхать приходилось дольше и дышала тяжело во время отдыха. А потом как прогестерон стукнул и все мышцы расслабились 😔 так то говорят, что если занимались, то можно, но осторожно и так чтобы не было разогревающих занятий и тд. То есть фитнес для похудания можно сказать запрещён, обычная йога тоже. А тренер мой просто не взял ответсвенности на себя. Так что ищу для себя что-то другое по проще
Аля··
В ожидании первенца
та я поки теж на відчуття , просто для підтримки тонусу м‘язів , нічого не турбує то займаюся … далі буде видно 🤷🏻♀️
Светлана ·
Мама сына (1 год)
Я ходила в зал и на фитойогу, в легком не принужденном ритме, по 8й месяц занималась
Аля··
В ожидании первенца
Класно ❤️👍💪
Светлана ··
Мама сына (1 год)
мне кажется благодаря этом и силы были))
Ещё в бассейн иногда
И дома старалась что то делать для ног и спинки
Делайте по своим ощущениям ❤️
Аля··
В ожидании первенца
да да , так і роблю , все на відчуття , я теж дякуючи тренуванням прям оживаю 😅
Диана·
Мама дочки (1 год)
В первую Б тренировалась недели до 16й
Потом просторней смогла уже, началось расхождение таза, было очень больно и не до тренировок
Во вторую недель ещё на 6-7 сдалась потому что была слабость, вечно тянуло живот, потом токсикоз, а недели с 18 опять разошёлся таз и я теперь хромая собака
После родов уже займусь
Сейчас иногда делаю растяжку да и все
Аля··
В ожидании первенца
Ого , цікаво як мій організм поведе себе 🤷🏻♀️
Диана··
Мама дочки (1 год)
к слову «опыт» в спорте у меня с 5ти лет (было даже 8 дет проф танцев) и что? И нихуя, ничего оно не легче😅😅 только грыжи да протрузии 😬😅
Но наврное это потому что был проф спорт, он калечит 😄
Кристина·
не бігала, тільки багато ходила
в зал можна вправи на спину і руки , присідати не бажано, особливо після 5 міс
Більше допомагає тримати себе у формі і знімати навантаження , контролювати дихання - плавання, стречінг і йога
Це дуже круті речі 💪🏻
Аля··
В ожидании первенца
О так , йогу і стречінг було б добре добавити ❤️
Кристина··
це те , що на пізніх термінах допомагає .
Дитина росте і тисне на грудну клітку, появляється задишка
А бігати чи піднімати вагу не має сенсу
під час вагітності і так не накачаєшся😂а от допомогти йому правильно витримати навантаження можна
Головне більше гуляти, слідкувати за харчуванням, не читати в першому триместрі фізіологію пологів ( тільки страх появляється і нерви )
Перший триместр краще уникати сильних фізичних навантажень, хоча буває важко це зробити🙈
звернути увагу на своє здоров’я , в цей період формується нервова система і в принципі плід приживається, а наш організм привикає - більше вітамінів треба (фолієва,омега ,прентал ,вітамін Е,СПІРУЛІНА,люцерна)
Аля··
В ожидании первенца
дякую за корисні поради 🙏❤️ займаюся бо люблю це , просто тепер все на відчуття буду робити і так з вагою бавитись не буду 😅
Светлана·
Занималась Кроссфитом, но когда забеременела были угрозы и врач запретил, перешла на йогу и стретчинг .
Аля··
В ожидании первенца
Йога це класно❤️👍
Oksana Meleshchenko·
Мама дочки (2 года), беременна (28 нед.)
До 14 тиж взагалі все відмінила крім лайтового пілатесу(без скручувань і пресу),потім смлові по 30хв з резинками на ноги і гантелями на руки ,без бігу,стрибків,хоча люблю hiit тренування,з першою вагітністю був басейн 3р на тиждень(просто плавала по 40хв у вільному стилі і вправи для ніг)-дуже раджу.
Аля··
В ожидании первенца
Дякую 🙏❤️
Алла·
Мама сына (3 года)
Я бігала до 12 тижнів, йогою жо пологів займалась
Аля··
В ожидании первенца
заздрю вам ❤️😅 у нас і просто йоги нема не те щоб ще і для вагітних 🤷🏻♀️☹️
Алла··
Мама сына (3 года)
я завагітніла весною, то бігати було супер, але потім я почала перечіпатись і я боялась впасти, тому перестала, а так і довше ніж 12 тижнів бігала б)
Аля··
В ожидании первенца
о так , весною бігати то в самий раз 👍❤️
Алёна·
Мама дочки (3 года)
полистайте аккаунт Блиновой) она и бегала, и плавала, и тренировки вела)
Аля··
В ожидании первенца
Я теж тренуюся 💪👍 поки можу то буду і далі займатись 😅