Что делать, если режим сна сбивается?
Мамочки, какой режим сна и вб у Ваших малышей в нашем возрасте?
Я устала воевать со сном и просто сдаюсь. Высчитываю норму сна, стараюсь наладить режим, но всё как-то через одно место. Бужу в 8 утра, потом в 12-13 идём на дневной сон и спит полтора часа, в 20:00 на ночной уходит. Норма сна в сутки 12-14 часов, у нас выходит 13,5, вроде всё идеально. Вб между снами 5 часов как возрасту, но что-то идёт не так, сегодня уже в часов 6 вечера (а это через 3 часа вб) мы начали тереть глаза, зевать и всё остальное, но без капризов дожили до 20:00, в 20:30 уже спали, но потом вуаля в 21:40 привет и сна ни в одном глазу и в итоге обратно уснули только в 00:40 (что по мне вообще неприемлемо)
Может как-то перестроить режим, может всё-таки ещё нужны 2 сна?(хотя 2 сна она не хочет спать) у меня голова взрывается.🤦🏼♀️
Комментарии
Если это переход на один сон, то попробуйте сделать 2-й сон микро - минут 15 , получится полностью не выспиться , но отдохнет и в ночь уже будет хорошее давление сна) постепенно этот 2 сон уйдет и останетесь на 1)
Но в нашем случае, так не получалось, в этот переходный период чередовали - один день один сон, следующий день 2 сна..
В вашем возрасте у нас было ещё 2 сна, и где-то около 1,7 года перешли на один дневной сон
У нас такой же режим как у вас.До сих пор. Только я не бужу дочку. Она бывает в 8-9-10 встаёт. Сама знает во сколько ей вставать. Теперь с 1.10 у нее стали ложные отказы от дневного сна . Но отбой все равно в 20
Мы постарше, но у нас уже давно такой режим.
8:30 подъем
9:00 завтрак
Прогулка
12:00 обед
12:30-15:00 дневной сон
15:30 полдник
Прогулка
19:00 ужин
19:30 душ
20:00-20:30 идём спать
Попробуйте более ранее укладывание, видимо малышка перегуливает вечером и поэтому просыпается через 1-1,5 и потом не спит, к сожалению это первый признак(((
Нас переполох выглядит примерно так:
8:30-9 подъем
9-9:30 завтрак
12:00 полдник
13-13:30 идём спать
14:30-16 подъем и кушаем
19:00 перекус
20:30 бутылочка
21:00 идём спать
Тоже после 18 потирают глаза, но еда как-то бодрит
Сейчас ещё жевательные зубы идут полным ходом, тоже свои каламбур добавляют
В вашем возрасте ещё спали два сна, днем с 12 до 15 , три часа как из пушки и вечером ещё примерно 40 мин-1 час, вставали рано в 6-7 утра , ложились спать в 21. Думаю она у вас днем маловато спит поэтому к вечеру уже сильно устает и рано уходит на ночь
В 7 встаём, в 12 сон,до 14, и в 20 в ночь.
Может вам больше активности за день нужно? У нас например могут быть психи,если мы без прогулки.
Вставала в 10,дневной сон 14-17,21.00 ночной
Дневной сон сама просыпается? Кажется, что вечернее бодрствование длинновато.