Нос промывать , горло полоскать чем угодно можно , из брызгалок на гв можно гексорал и мирамистин , ну и вообще много всяких лекарств можно , на е лактации смотрите

Аквалор в нос, чай с малиной пейте побольше, можно горло полоскать соль сода вроде.