Я была 2 раза. Первый ещё когда была старая программа, за 3 месяца скинула 15 кг, была очень довольна. Второй раз уже купила обновлённый вариант, как-то не так впечатлил. Одно могу сказать точно, Азы правильного питания дают точно, я до сих пор питаюсь по их схемах. Лично мне удобно, четко вес, не нужно мучаться с подсчетом калорий, тренировки были не сложные, но эффективные.
А мне понравилась программа. Докупала потом стронг несколько раз. Результатом довольна. + домашних тоже на пп подсадила, и муж и сын не все но ели. И вы прям все все можете не выготавливать. Там прописан план питания. Например, обед каша 130гр+ мясо 100гр + овощи 150 гр. А какую кашу, какое мясо и овощи вы уэе сами выбираете.
Огромный плюс в том что трени дома. Мне этот вариант очень удобный. Каждый день по 30 мин легче выделить, чем поход в зал с переодеванием и добиранием к нему
Лучше на спортзал. Там очень много уделено и питанию и готовить по рецептам нужно, а по тем рецептам ваши дети есть не будут.
Я к тому, что с двумя маленькими детьми тяжело будет и тренировки, и 4 раза питаться по рецептам.
@anel.s, месяц проходила, потом не успела до 18-00 скинуть замеры и меня не перевели на второй уровень. Но я не питалась по из рецептам, только упражнения делала - там не столько вес уходил, сколько объемы. Если реально все соблюдать, то результат будет отличным.