У кого бывают панические атаки и кто как справляется? И вообще к кому обращаться с этим? Что-то вчера не по-детски накрыло,раньше не понимала что это,но теперь уверенна что это ПА🤨
Комментарии
Только медленное дыхание, через темечко вдох через нос, выдох медленный через рот как будто через ноги выходит проходя через тело. Так поможет при сильной панической атаке
@proff, надо исходить от того, что происходит перед атакой, какая мысль или событие выступает причиной-триггером
@symbat_adilbekova, если при этом вы начинаете терять чувство реальности, то это очень опасно((
При хаотичном наплыве тревоги и страха очень помогает обычная концентрация на предметах. То есть, вы вслух проговариваете то, что видите вокруг.
Так вы даёте установку своему мозгу, что страх не имеет своего облика и он нереален.
А вообще, я всем советую всё-таки не стесняться обращаться к узким специалистам при таких проблемах🙏🏻
У меня,и часто особенно после операции сына вообще. Приступ смеха и одновременно плачу . И ещё раздражительность. В общем ужасно ,я уединяюсь сама с собой где нибудь и плачу это немного облегчает , или же иду и купаюсь моюсь прям в холодной воде. К столу вообще не подхожу в это время иначе начинаю жрать как конь
Одно время было так на протяжении очень долгого времени. Помог только остеопат
Мой муж только спасает. Я как чувствую что вот вот сразу иду к нему или пишу или звоню