Попробуйте магний цитрат 400 дозировка, медитации

До недель 21 помогали медитативные мелодии и музыка для гипноза) с 27 недели пошли бессоницы) и вот до сих пор) смотрю сериалы по ночам) утром мужа на работу отправляю и спать) так могу весь день с 12.00-18.00 проспать)

У меня со второй беременностью тоже так бывает. Хочу очень спать, но не могу уснуть. Я один раз включила природные звуки и под них кое-как уснула. А так, никак не спасаюсь.

На вашем сроке где то до 28 недели вообще не спала, за то днём, только так сон у меня был, потом с 29до 31 прекрасно все было, и на 32 до 33, опять ночной дискоденс... сейчас сплю ночью, но хоть во сколько бы я не легла, в 7 утра я просыпаюсь. Беременность, она такая.

Такая же история в последнее время. В начале беременности спасалась йога-нидрой. Включаю на youtube. Делать особо ничего не надо , только слушать. Очень хорошо расслабляет и даёт доспать до адекватного утра, а не в 5 часов😅

Я смотрю видяшки асмр в Ютубе и ещё - исцеление во сне рубрику, я сплю через несколько минут уже))))е если и это не поможет, есть самый действенный способ - начать читать то, что вам совсем неинтересно, вот подумайте, какой предмет не любили в школе ещё, ищите рубрику из этого предмета и читаете, уснёте мигом