Как справиться с депрессией после ковида: мой опыт и рекомендации

Ну що ж. 2022 почався з діагностування у мене депресії. На відміну від післяпологової, я раніше зрозуміла, що зі мною щось не те і пішла до психотерапевта. А та мене направила до психіатра.

Перші ознаки депресії - це апатія, порушення сну, відстуність лібідо, переїдання або відраза від їжі. Як і минулого разу, з цих ознак в мене з'явилося лише переїдання, але це моя проблема давня і я до неї звикла. А ось коли додалися проблеми з концентрацією і надмірна тривожність, я звернулася до спеціаліста.

Сорок хвилин психіатр мене розкручував і розпитував про всі емоції і думки, а потім спитав, чи хворіла я на ковід. Так, я хворіла. І погіршення стану в мене почалися після ковіду, але я ніколи це не думала.

Виявилося, що ковід дуже впливає на психіку і часто викликає повторення захворювань у тих, в кого вони були раніше. Або люди вперше стикаються з цим.

На щастя я звернулася до лікаря вчасно і моє лікування складається з вітамінів, режиму, кардіонавантажень, змін в харчуванні, забороні алкоголю і світлотерапії. Такий собі адекватний підхід до життя, але в умовах поганої концентрації, тривожності і апатії - повноцінний виклик, який я прийняла.

Пишу це тут, як у щоденнику, але який бачать інші. І це допоможе не "зіскочити" з плану. А ще, щоб сказати: ЯКЩО ВАМ ЗДАЄТЬСЯ, ЩО З ВАМИ ЩОСЬ НЕ ТАК, ТО ВАМ НЕ ЗДАЄТЬСЯ.

Всім здоров'я і любові