Привет в 2022! Если вчерашнее застолье всё ещё чувствуется, этот пост для вас 👇🏻

Привет в 2022!

Если вчерашнее застолье всё ещё чувствуется, этот пост для вас 👇🏻

▪️ Не устраивайте голодовки, диеты или детокс для своего организма. Зачем ему дополнительный стресс?

▪️Пейте больше жидкости: минеральную или простую воду, кислые морсы, чай с лимоном.

▪️ Добавьте свежие или обработанные овощи в рацион: салаты с заправкой из масла или лимонного сока, овощные супы.

▪️ Включите в меню цельнозерновые крупы.

▪️ Можно съесть белую рыбу, мясо птицы на пару или запеченное без жирных соусов

▪️ Жирная еда, кофеин, алкоголь, выпечка — в сторону

▪️ Выходите на улицу и больше двигайтесь. Можно просто погулять или покататься на коньках, лыжах или санках — и польза, и хорошее настроение 😊