Как помочь ребёнку выразить эмоции: планирование и практики для каждой эмоции
Что делать с тревогой?
Ч2
Планирование.
Когда родителя обнаружили, садимся вместе с ним пишем планы о том, что можно делать по новому.
Исходя из той информации о эмоциях и причинах. Дальше уже достаточно просто…
Помогаем выразить эмоции, в порядке приоритетности (порядок определяете сами):
- Радость - можем сказать «я радуюсь!» И громко посмеяться, похлопать в ладоши, попрыгать, потанцевать
- Любовь - сказать «люблю», можем проявить заботу, порисовать, пообниматься, подержаться за руки.
- Интерес - созидательная творческая деятельность.
- Злость - сказать «я злюсь!!! Ух как я злюсь!!!» можно порычать, побить подушку, потупать сильно ногами, «дать пять» взрослому очень очень сильно, порвать бумагу, помять сильно песок, похлюпать водой (безопасно и под присмотром)
- Обида - можно сказать: «я обижаюсь, обиделась, когда ты делаешь так и так, я так больше не хочу играть (жить), давай попробуем по другому»
- Грусть - можно признаться «я устал, мне грустно», можно обняться, погладить, можно рисовать свою грусть и можно поплакать
- Отвращение - «фу!» и к тому, что вызвало эту эмоцию не прикасаться, оградиться от того, что вызывает отвращение (или снизить интенсивность проговариванием)
- Стыд - можно сказать «мне так стыдно», попросить прощения и больше не делать того, что вызывает стыд
- Страх - в случае страха, обязательно научиться чтобы когда он возникает - не осуждать себя и не критиковать, не обесценивать, а всегда и всегда защищать себя и давать четкое понимание, что я в безопасности.
Эту практику можно и нужно так же проявлять по отношению к своим деткам❤️