ТРЕВОГА
Пункт 5 предыдущего поста.
Когда осознание проблемы уже есть, а понимания как дальше нет, возникает тревожность. Это нормально.
Тревога - это сила. Она нужна чтобы мы могли двигаться дальше.
Самоуспокоение - это признание и принятие своих чувств. Будто вы сами себе родитель и подойдя к зеркалу диалог примерно следующий:
«Любимая моя, все хорошо, я рядом, ты тревожишься, это нормально, я с тобой и сейчас мы во всем разберемся»

Потом в таком же духе с уважением и любовью садимся писать себе хорошие слова. Будто бы то эмоциональное «дно» в котором мы оказались - не наше, но нашего ребенка и его срочно нужно поддержать. Любые слова, которые в этот момент придут в голову - будут важными и нужными.

Это и есть одна из практик самоуспокоения. Мы взываем к заботливому внутреннему родителю о помощи и получаем ее, ведь любые ресурсы огромной силы сокрыты в каждом человеке внутри.