Таня
letstoria
Таня·Мама сына (2 года)
post image

Эмоциональное дно

«И что с этим делать?» - это мой самый частый вопрос психологу.

Но никто, кроме меня самой, знать не знает что же делать, когда опускаешься на собственное эмоциональное днище.

А вот что:

1. осознать что дальше так не можете

2. Выписать на листочек по порядку свои эмоции (у меня в записях есть перечень)

3. Дальше проанализировать что вызывает эти эмоции, по списку.

4. Выписать «что я думаю по этому поводу»

5. Заняться самоутешением и планированием.

Пункт 5 распишу в следующем посте

3

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также
Sakera
sakera
Sakera·Мама двоих (младенец)

Послеродовая депрессия: правда или миф?

Послеродовая депрессия❗️

Правда или миф⁉️

Расскажите свои истории. Когда стало легче? Что делали, чтобы не застревать в этих эмоциях?

#2родыдавид

92
vdacenko004 Было после первых родов,пока не вышла на работу . Стала жить для себя, думала второй декрет такой
marina.gordeeva Когда родилась дочь, я была вся в работе, просто с головой. У ребёнка няни, бабушки. И в
nazelyt Не скажу, что это была именно депрессия, но первые пол года старшего сына я толком не помню.
Читать все 253 комментария →
Екатерина 🏹
sunday_bird
Екатерина 🏹·Мама сына (12 лет), беременна (19 нед.)

девушки, расскажите о своих эмоциях, когда хотели ребеночка одного пола, а на очередном узи показывали другой.. вчера была на узи, пока не понимаю эмоций своих. понимаю, что малыш здоров и это самое главное, интересует морально-эмоциональная сторона))

1
panda.j Всегда считала глупым "ждать кого-то" и муж также относится.... Если от нас не зависит выбор пола, нафига
shtern В 15 недель первое узи было прихожу ложусь доктор смотрит мне живот рассказывает что все хорошо. -
sunday_bird @shtern 😂😂😂 надо было со всеми "гадалками и провидцами" спорить
Читать все 40 комментариев →
Екатерина
eka_epikova
Екатерина·Мама дочки-младенца

Почему малышка спит только на руках? Как наладить режим?

Блин, я не понимаю

Если это нормально, то почему у большинства не так

Малышке 1.5 мес, сон дневной только на руках, иначе просыпается спустя 5 минут, сейчас спит 2 часа на мне, из них 1.5 с грудью

Ночью сама спит до 12 ночи, дальше тоже ну мне

Девочки, что думаете? Как было у вас? Когда это закончится ? И закончится ли?

Как вообще выстраивать режим в 4-5 мес при таком раскладе

Может ей не хватает молока? Не может наесться ? По прибавкам, вроде, все ок

Чкрт возьми, что тогда не так? Почему...

Читать далее →
181
baleria.pro Еще на качелях укачивала на сон и есть поза как-то на руке в интернете увидела,беру в эту
annazamyryeva26 Здравствуйте ,как у вас сейчас дела?Сон лучше стал?У нас просто так же как у вас всё, спит
annazamyryeva26 Я вот жду когда хоть один длинный сон дома будет,надеюсь месяца в 3 появиться.Старшая дочь тоже на
Читать все 605 комментариев →