Эмоциональное дно

«И что с этим делать?» - это мой самый частый вопрос психологу.

Но никто, кроме меня самой, знать не знает что же делать, когда опускаешься на собственное эмоциональное днище.

А вот что:

1. осознать что дальше так не можете

2. Выписать на листочек по порядку свои эмоции (у меня в записях есть перечень)

3. Дальше проанализировать что вызывает эти эмоции, по списку.

4. Выписать «что я думаю по этому поводу»

5. Заняться самоутешением и планированием.

Пункт 5 распишу в следующем посте