Как я худею к своей цели?

Спасибо 🙌🏻

Надеюсь, у вас получится вернуть желаемый вес в ближайшее время 🙏🏻

Спасибо 🥰 Хотя, все говорят, что не нужно взвешиваться каждый день. Но мне так удобно, я взвешиваюсь утром и ночью 😀 Контролирую съеденное. Если вижу в 9 вечера, что прибавка не большая, позволяю себе попить чай. Но, если вижу, что разница между утренним весом и вечерним больше кг, бегу спать 😂

хорошая идея😅

Спасибо 😘 На завтрак обычно это яичница, овощи и обязательно ем сэндвичи с сыром делаю, с рыбкой. До обеда пью минимум 1 литр воды. В обед я не обедаю, потому что завтрак почти в 12. В этом плюс позднего подъема, меньше времени пожрать 😂 В обед я обычно просто пью чай с хлебцами и пару кусочков плиточного шоколада, могу салатик съесть или брускетту сделать. И на ужин ем например: макароны и куриные котлеты + салатик. Гречку с рыбкой и овощами, вчера ела куриное филе с спагетти. Ещё пью спирулину от Атоми, говорят, что она помогает меньше есть так как в составе есть белок. Первые две недели не так ощущала, сейчас вроде уже не так хочется жрать. А то обычно я и в 2 часа ночи могла сидеть и уплетать что-то. Сейчас сдерживаюсь.

Рост 169) я уже привыкла когда вес встаёт, не расстраиваюсь, а наоборот ем ещё меньше чтобы увидеть наконец-то сдвиг. А когда вижу большой отвес, наоборот начинаю немного себя баловать 😀

Белковый день устроить

Продолжать. Я всегда делаю так. У меня обычно вес стоит максимум 2-3 недели потом идёт сдвиг.

Классно 👍🏻 я отказываюсь только во время похудения, максимум было на 2.5 месяца потом опять начинаю пить 😢

ой я уже привыкла))

Да, было бы круто конечно, но черт, так не люблю заниматься 🤪

зато результат больше обрадует. Я сначала с пп скинула а потом на трени пошла и тело заметно подтянулось

@indira_zheten ну при росте 169 по идее 70 норма)

у меня вот лишние кг . Рост 157 вес 70

да, но я хочу свои 60) даже при 60 я не выгляжу прям худышкой 😀