Ложный отказ от сна. Помогите пожалуйста советом, у кого как было, преодолели ли. У нас протест, что только не пробовала, не спит днём уже 3 дня, а ночью просыпается и гуляет ч...

Карина)

Ложный отказ от сна. Помогите пожалуйста советом, у кого как было, преодолели ли.
У нас протест, что только не пробовала, не спит днём уже 3 дня, а ночью просыпается и гуляет час-полтора, понимаю что от перегула явного.
Но в обед спать наотказ вообще 😭

03.01.2022

Лучший комментарий

Смотря, когда встает..Сейчас темно утром..Вариант вижу один, вставать 7+, максимум 8.00..И пробовать каждый день дневной сон в районе 13.30. Если будет дневной сон, максимум в пол 16.00 нужно будить. Если переспит хотя б час, это позднее укладывание вечером, соответственно поздний подъем утром и снова будет без дневного. Такая ситуация была оч много раз. В зимнее время сложнее..

03.01.2022 Нравится Ответить

innorentia506

У меня сын также. Если много спит, то я даже и не укладываю. Просто раньше кладу спать.

03.01.2022 Нравится Ответить

kkarisha0212

Во сколько раньше в ночь кладёте? Я вот вчера вложила в 20:00(без дневного соответственно) что б выспала свою норму, а она проснулась в 3 ночи

03.01.2022 Нравится Ответить

innorentia506

@kkarisha0212 если встаёт в 11 и без сна, то в 21:30 отбой. Если встаёт в 8, дневной сон 1,20-2. То в ночь в 23.00. примерно так

03.01.2022 Нравится Ответить

innorentia506

@kkarisha0212 спит отлично

03.01.2022 Нравится Ответить

innorentia506

Посчитайте сколько суммарно спит ночью. Если часов 11,30-12 - то тогда она просто высыпает свою норму.

03.01.2022 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии