Как сбросить вес после родов?
Девочки всем добрый вечер
Как сбросить вес? После родов вес не ушел. Корсет ношу, не помогает. Уже на вторую линию перешла. 🙄 Но, блин не знаю. Я больше набираю чем скидываю 😴
Комментарии
Не обязательно сразу идти на фитнес. Знаете почему большинство женщин не могут похудеть - потому что непривыкший организм сразу нагрузить это сложно и сила воли нужна хорошая. Поэтому не нужно сразу садится на гречку и грудку и идти на фитнес - после такого многие быстро сдаются.
Опять же отказаться от вкусностей сразу тяжело, отсюда и срывы. Можно кушать немного сладостей и тоже худеть - но для этого нужно ограничить себя в чем-то другом. Правильно пишут что нужно создать дефицит калорий. Сейчас много программ для этого, куда записываете всё что съели, даже если примерно в граммах. Программа сама считает калории.
Ну а физ нагрузка это ещё больший успех. Так калории ещё быстрее сжигаются. И это может быть не обязательно тренажерный зал - можно ходить на групповые занятия с девушками, или плавание, или чаще ходить пешком.
fatsecret вот этим приложением пользовалась, мне нравилось.
Можно например съесть пиццу, но тогда всё, вы исчерпали лимит калорий за весь день. А можно поесть суп, крупу с отварным мясом, салат, курагу, кефир, кусочек шоколада, рыбу - и уложиться в лимит калорий.
@azharazrpv @zekonya Вес на сегодня 70.8 😱 надо чтобы 63-64 кг было как до родов. Третий роды че то не скидываю после родов вес🤐
Сейчас кушаю хорошо, но до 20.00 вечера. Но в течение дня ем и ем )
@zekonya Пойду с 10 января на фитнес. Надеюсь к лету приду в форму 🤭
Я смотрю на себя в зеркало и не нравлюсь себе 😳
@alishka_01, всё в ваших руках.
Если очень захотите у вас получится.
Я в вас верю🤞🏻
Дефицит калорий только поможет 😅
Как набрать та а ??