Понимать, что если не возьмете себя в руки, от этого может стать хуже и Вам, и ребенку. Когда в месяц весы показали отвес -500 г, сразу "протрезвела" и решила заняться, в первую очередь собой, чтобы у него были лучшие питание и уход. После этого сразу все наладилось. Нужно по максимуму стараться расслабиться и отдыхать, насколько это возможно.

Не зацикливаться на ребёнке. Уделять время себе по возможности.

Одной

Не держать в себе, оставлять малыша на часик с кем-то, а самой выходить в магазин

Делиться всем что у вас происходит, как чувствуете себя и т.д подруге, маме