Что делать, если болит живот на 19 неделе беременности?

Девочки, дорогие, может у кого была такая ситуация или здесь есть врачи!
У меня сейчас 19 недель!
Вчера сильно потянулась одним боком, доставал правой рукой с высокой полки вещи, тянулась стояла так около минуты, можно сказать сразу начал болеть напряжённо живот в правом боку в низу животика. Любое движение или напряжение живота, боль усиливается! Боль постоянная, такая как колющая, живот в Тонусе и напряжен. Температуры нет. Боюсь, чтобы не было отслойки. Читала, что может быть растяжение мышцы. Но думаю о страшном.
Легче лежать на правом боку, где болит, чем на левом... Так будто сильнее тянет правое место, и больнее.