@assel_90 @baleroshka @meparadoks @madinabai Спасибо большое! Попробую убрать мучное и сладкое, убрать крупы/гарниры и заменить овощами и пить побольше воды + ИГ. Надеюсь получится и будет результат 🤞🏻
Еще раз убеждаюсь, что в мом лайфе сидят отзывчивые и классные девушки🥰
С наступающим✨

Интервальное голодание не стоит если есть застой желчи и проблемы с печенью, щитовидкой.
Безопаснее исключить сладкое, мучное, крупы, каши. Кушать 3 раза в день без перекусов, завтрак яйца и салат, обед - мясо и овощи, ужин - овощи. Мясо надо с жиром обязательно, в салаты и овощи оливковое масло. В день максимум 1 фрукт.

Легкий ужин. Исключить мучное и сладкое. Пить воду. Чтобы не было отеков-ешьте меньше соли

Интервальное голодание, сладкое и мучное до 12 дня

Исключить мучное и сладкое. Пить воду. Обязательно завтракать. Употреблять больше овощей. Уменьшить порции, но обязательно перекусы.