Проблемы со сном: что делать и к кому обратиться?
Я уже как то писала, что у меня проблемы со сном
Засыпаю по 2-3 часа, первые несколько часов не сплю, а нахожусь в полудреме, если ночью проснусь, то долго не могу уснуть. А Я часто просыпаюсь в виду маленького ребёнка. Если засыпаю, то снится дичь какая то
В общем тогда, пару месяцев назад, я начала пить магний, убрала все напитки бодрящие ( чай, кофе) напитки на первую половину дня и максимум одну чашку, перестала сидеть в гаджетах перед сном. Вроде как стало получше
А сейчас все вернулось, ещё хуже стало. Конечно это сказывается на качестве жизни. Кто сталкивался с такой проблемой ? Может стоит к врачу обратиться ? К какому ?
И кто пил мелатонин ? Думаю начать пить его, но боюсь что просто ночью не смогу проснутся, если дочь заплачет. Или смогу ? В общем мне надо что-то, чтобы облегчить засыпание, но чтобы я оставалась в адеквате при этом
Комментарии
У меня так стресс проявлялся много лет подряд, сон поверхностный, сначала не уснешь никак, потом от любого шороха просыпаешься. Потом дошло до лёгкой формы ОКР, просыпалась по несколько раз за ночь и ходила проверять закрыта ли входная дверь. Потом на это наложились головные боли напряжения, всё чаще и чаще, пока не стали ежедневными, ими я мучилась где-то 2,5 года. Всё это не закончилось пока я не пропила 1 месяц антидепрессанты. Головные боли начинают возвращаться из-за недосыпа с ребенком, но я держусь.
Мелатонин пробовала в форме Меларена. От него необычно яркие сны бывают, иногда беспокойные, как будто усиленные ощущения в снах. Если решите принимать, очень внимательно прочитайте инсторукцию - табл надо пить за 30 мин до сна и потом действительно идти спать, иначе мелатонин растратится в пустую. К ребенку,думаю, все раано,проснетесь, это не снотаорное, а естественный гормон сна.
Спасибо за подобный ответ !
А кто вам назначал препараты ?
Стресс имеет место быть, двое маленьких детей- надо все успеть. Может и правда стресс
@mariyakl , рецепт мне выписали, скажем так, через знакомых знакомых, но я сначала на консультацию ходила и носила заключения неврологов
Такая же фигня, видимо у мам одна и та же проблема(
Я пила одно время валерьянку , щас стала пакетик мяты заваривать и пить перед сном
Иногда помогает и прям крепко сплю , иногда нет(
Я раньше вообще не думала, что у мам с маленькими детьми, может быть бессонница 😒
@mariyakl, у меня ещё па именно ночами, после нового года буду разбираться с ними, может быть станет легче
@catherine__, желаю чтобы все наладилось 🙏
Я начала пить ночную валерьянку с пустырником (это всё в одной табл), проблема очень схожа с вашей. Вроде начало легчать🤞
Да тож так , Новопассит пью схож состав и сплю хорошо 🥱
@mariyakl , может и невролог выписать, но надо будет понаблюдаться