Отек в носу,скорее всего.Врач смотрел?Что-то назначал для снятия отека?

Поднимите изголовье кровати, что б слизь не застаивалась и увлажняйте комнату

На подушку повыше и на бочок во сне. Так легче снизь отходит.
Увлажнитель. Нет увлажнителя - мокрые полотенца вешайте в комнате. Если не высмаркивается, то соплеотсосом доставать слизь раза 4 в день.
И конечно же промывать часто спреем типо аквамарис или другими с солью.
Спрей разжижает слизь и через минут 5-10 соплеотсос тянет хорошо либо если высякивает нос, то легче если разжижить.
Много тёплого питья 1-1,5 литра ( это три чашки чая до обеденного сна и три после).
Немного легче ночью с пластырем кучику, но не прям спасение.

Положить подушку побольше, чтоб в горле не застаивались. Ну и лору сходить, хотя может вы уже были🙂