Как правильно организовать сладкий стол на Новый год с точки зрения нутрициолога?

Сладкие подарки на Новый год.

Рассказывает нутрициолог Виктория Вишнякова.

Главное, о чем нам стоит позаботиться в вопросе сладкого на Новый год - не в том, «как избежать переедания сладостей». Разовое объедание

конфетами не нанесет зачимого вреда ребенку

📌Наша задача - не создавать установки, что сладкое может быть подарком.

🍭Сладости - это еда. Не награда, не похвала, не подарок, не средство манипулирования ребенком.

Если мы стимулируем ребенка конфетами, то создаем этим конфетам добавленную ценность.

❗️Ребёнок теперь не просто хочет сладкого (что, в целом, нормально) - он хочет получить таким образом хорошее настроение, признание, похвалу взрослых.

В дальнейшем это может привести к нездоровым

отношениям с едой и повышенному потреблению

сладостей со всеми вытекающими рисками для здоровья.

Само по себе словосочетание «сладкий подарок» - уже про нездоровые отношения с едой. Лучше сказать «бабушка принесла конфеты».

⛔️Постарайтесь исключить или минимизировать ситуации, при которых ребенку транслируют что-то в духе: «Ты был(а) хорошим ребенком весь год, и Дед мороз наградил тебя этим мешком сладостей».

Все правила по сладкому на Новый год строятся из установки, что конфеты выполняют роль еды (хоть и опциональной), а подарками, настроением и проявлением любви служат другие вещи.

❗️Совсем малышам до 2 лет нет необходимости садиться за стол с обилием сладостей.

Лучше оставить кофе со сладким на момент, когда ребенок отправится спать.

Но если в вашей семье принято ставить сладкое на стол сразу, то можно поставить ограниченное количество и маленькие куски, чтобы ребенок не

мог схватить сразу целую шоколадку или огромный кусок кекса.

🧘🏻‍♀️Транслируйте спокойное отношение: попробовал кусочек - не страшно, но ешьте сами и другую еду и предлагайте ее ребенку.