Через месяц начала дома делать разминки, с утяжелением в виде Милки))) музычку погромче и вперёд. Хотя было эпизио (швы и внутри и снаружи). Не перенапрягаюсь, делаю всего в меру)))

Я тоже начала через 3 месяца. До этого как то и некогда было. Хотя разрывы были не сильные, решила подождать.

После 3 мес только гинеколог разрешил.Зачем вы торопитесь все, себе же навредить можете🙄

Не раньше чем через 4 месяца после ер и 6 после кс...и то после осмотра врача

Через месяц

Гимнастику можно делать, лёгкий фитнес) в зал идти можно мес с 1,5 после осмотра врача)

Только по разрешению врача, вообще говорят 3 месяца нужно на восстановление 🤷🏻‍♀️