Как справиться с проблемами и негативными мыслями?

Девочки, доброе утро, толком не спала, то мелкий проснётся, то мама в туалет хочет, её отвести. Как прогнать плохие мысли из своей головы, так и лезут, все самое страшное прокручивается в ней. Недавно только говорила какой год хорший, а тут тако, ещё брат вчера позвонил, он на вахте в Якутии, температура под 40, купил лекарств противовирусных, я настояла, чтобы в больницу обратился, его в изолятор в больнице поместили, делают уколы, тест отрицательный.Маму как заставить есть, она три дня ничего не ела, только пила чай и все.