Что делать при обострении симфизита после маникюра и работы водителем?

Вчера ходила на шеллак, сидела 3 часа 😬 потом до поздна была водилой. теперь у меня симфизит очень сильно обострился 😣😣😣 утром еле как встала с кровати 😱 до этого кость болела, но сегодня утром жесть было 😅😅😅 и срочно сегодня надо купить бандаж 😌 не забыть бы 👉🏻😌👈🏻 (в прошлой беременности от симфизита иирэ сыспытым😅😅😅)