Как избавиться от ограничивающих убеждений?

«Не лезь вперед»,

«Будь как все»,

«Пятерка с минусом не считается»,

«Готовилась бы лучше — не ошиблась бы»,

«Задача любой женщины создать семью»,

«Развод — это грех»,

«Деньги счастья не приносят»,

«Без труда не вытащить рыбку из пруда»,

«Все в жизни достается тяжелым трудом»

«Потерпи, видишь все терпят»,

«Злиться на старших нельзя».

Что из этого вы слышали в детстве?

Каждый человек в детстве похож на чистый лист, куда родители и окружение «записывают» разные представления о мире: о том, как строятся отношения, по каким законам оцениваются успехи и неудачи, как можно, а как нельзя поступать.

Вот мы и вытащили на белый свет все ограничивающие убеждения. Что же с этим добром делать?

Шаг 1.  Понять, какие убеждения нас ограничивают.

За собой наблюдать – это тяжкий труд. Внимание смещается в сторону «более важных» вещей.

Последите за другими людьми, в своей семье, за друзьями. Найдите в окружающих ограничивающие выражения. Замечено, что иногда, вызывают раздражение те черты, которые присущи нам, и мы бы хотели из них избавиться. Но, к сожалению, в себе не находим.

Шаг 2. Разобраться, что несут за собой.

По сути, любая внутренняя установка несет и плюс и минус. Задайте себе эти нехитрые вопросы. И возможно, ответы удивят Вас или натолкнут на размышления.

Плюс. Зачем? От чего ограждает и защищает?

Минус. Чем вредит?

Возьмем, к примеру,  ограничивающее убеждение:

«У меня это никогда не получиться».

От чего защищает? От возможных ошибок (которых, может и не быть, но все-равно страшно). Возможно, от чужих насмешек. (Есть целая статья про самооценку).

Чем вредит? Мешает развиваться, двигаться к цели. Получать новый опыт и знания. Быть уверенной в себе.

Шаг 3. Переформулировать в позитивное выражение.

Меняйте формулировки постепенно, не торопясь. Поймали у себя в голове 2-3, переформулировали, отработали с позитивным настроем 3 недели. И только потом взялись за следующую.