Как справиться с ГСД: опыт других?
Девчонки у кого выявили ГСД, как справляетесь 🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️что делаете, и что обычно кушаете? По началу вроде справлялась, сейчас что то не могу🤔🤔🤔🤔подскажите пожалуйста🙏🙏🙏🙏кто как контролирует 😔😔😔😔😔
Комментарии
Зпмеряла сахар глюкометром, вела дневник питания. Выявила для себя продукты, повышающие сахар. Исключила. В дни низкого сахара могла съесть шоколадную конфету. 1 конфета в дегь- не приговор. Перешла на пастилу без сахара, печенье на фруктозе, полезные среки. На 38 неделе подзабила. Перешла на фрукты, ягоды и прочие сладкие дары лета🤪
Быстрые углеводы только утром в не больших количествах. Смешивать картофель и макароны сразу через короткое время нельзя ,только одно что то. Сладкое совсем не кушаю . Шоколадка на стевии и мандаринки - это самое вкусное из меню . Глюкометр по утрам на голодный желудок раз в неделю( раньше каждый день отслеживания на что сахар поднимается). Сахар держится в норме . Если у вас на все реакция ,то быстрые углеводы совсем исключать . Хлеб в магните есть без сахара ,но мне больше лаваш нравится.
Обычно назначают 9 стол ,посмотрите в интернете какие продукты и что можно 🌺
Купила глюкометр,диету не соблюдаю 😀
@m.zemlyantseva мне говорили мерить сначала натощак и потом через после еды
@iluzafatihova3 сразу мерили или через какое то время?если сразу то он конечно больше покажет, попробуйте завтра натощак померить
Вот. Зато после б, на тощак сахар у верхней границы, через час после еды в основном 4.7