Я даю короткими курсами по 10 дней, но эффект сразу на лицо, но стараюсь все равно поменьше телефона давать перед сном и в выходные, запрещаю активные игры перед сном
Я своим старшим, они всегда после садика сильно капризничают, младшая так всех уже извела своими истериками, ночью плохо спит, постоянно то к нам бегает то просто плачет, раньше давала курсами ноофен, сейчас думаю магнием пропоить