Пожалуйста посоветуйте упражнения чтобы накачать попу 😄

Приседания с штангой))

Приседания , ягодичный мостик 😀или как правильнее не знаю

Сохранила стоилет назад но не разу фото не открыла 🥲

Гипер экстензия кажется называется

Вот я не давно начала делать

Начиталась

Что питание тож играет роль

Отказалась уже от сладкого и чуть ем мучное 🥲

А так то что на картинке делать

Сначала чуть бегаю по дому 😁