Месяца за два реально скинуть 7 кг?) если ходит в зал 2 раза в неделю 🤗 ну и питание.

Я сейчас вешу 69 😩😩😩 мне кажется вес больше некуда 🤣🤣🤣🤣для меня 🤣

а рост какой?

@rollerprosveta, 173

@terekhovaal я была очень полная

@rollerprosveta, вот мне сейчас кажется , что именно полная ( ну это мои ощущения 😩)

у меня когда перед КД водичка задерживается, тоже ощущение, что я полная 😄 Надо фото делать

У меня тоже на иг хорошо уходит вес. Весной и летом держала, норм схуднула тогда

мне просто кажется я не смогу так 🤣 а едите всё? Или тоже все полезное )

ем как обычно. Из сладкого только чай с сахаром.

Питанием ?)

да) я на ИГ, плюс почти исключила углеводы

Я думаю если 10, то это вообще не есть 🤣

ну это смотря какой изначально вес. Если большой, то поначалу быстро уходит

Это понятно ) вот я переживаю , что скину сначала , а потом всё встанет 🤦‍♀️

@terekhovaal без зала. Зал это не про похудение. Это про подтянутый и здоровый вид. Похудеть можно и без него по сути, но неплохо ещё тогда массажи делать.

а как без ужина ? Это же прям голодание , тяжело наверное.

ну, часам к 12 ночи тяжко 😅 а так нормально. Завтрак + сытный обед. Жить можно.

Можно и завтрак, обед, ужин кушать. Но нужно создавать дефицит, что бы был результат. Я не хотела возиться с подсчётом калорий, поэтому решила действовать интуитивно. И просто убрала ужин.