Какой детский завтрак без сахара?

Question

Девочки, если у Вас есть варианты детского завтрака без сахара, делитесь плз. У меня только овсянка долгой варки с бананом и ягодами из заморозки. В остальных, как ни крути, сахар есть. И напитки? Если я пью чай кофе без сахара, то малая компот, какао, лимонад, это все сладкое. А чай не любит

Елена · Answer

Моя каши ест пока любые без соли, сахара, к ним не в сезон даю фруктовые пюрехи без сахара, яйцо/сыр, иногда сухофрукты...очень редко чай...а так вода до еды и чуть позже...
Запеканки, сырники без сахара делала, с той же пюрешкой/сметаной...можно добавить банан, тыкву, сухофрукты...
А вообще это скорее дело привычки и переучить сразу наверное сложно...может постепенно уменьшать количество

Елена · Answer

Международные и региональные организации в области здравоохранения (ВОЗ, AAP, CDC) рекомендуют исключать добавленный сахар до 2 лет. После двух - ограничивать потребление сахара до 10% от общей калорийности рациона.
⠀
Те, если суточная потребность ребёнка в калориях составляет 1600 ккал - то он может получать не более 160 ккал в сутки из сахара (это примерно 2 столовых ложки без горки ~ 50 гр)
⠀
ВОЗ подчёркивает, что ограничение до 5% даст дополнительную пользу для здоровья.
⠀
Британские рекомендации ограничивают добавленный сахар до 4 лет совсем;
4-6 лет - 19 грамм;
7-10 - 24 грамма.

Это из поста детского гастроэнтеролога

Марина · Answer

Твоя наверное в сад не ходит? В саду дарят пряники и конфеты, идем на день рождение - там пицца и торт. Я так до двух максимум продержалась, а то и меньше. Уж больно у тебя оторвано от нашей реальности

Елена · Answer

@marina100686 пока не ходит, т.к. вернулись в Харьков, а в Одессе сад присматривала как раз с подходящим для меня питанием. Иногда и моей перепадает тот же торт, просто в остальное время стараюсь ограничивать. Я про привычку и написала, потому что моя еще не имела возможности привыкнуть к сладкому.
Но в вашей ситуации сад и днюхи ж никуда не денутся.

:IrinaSiver · Answer

Ребёнок от рождения несколько лет пил только воду. И даже сейчас, когда уже несколько лет пьёт коралловую воду, вижу, что потребности в других напитках почти нет.

Наши идеальные завтраки - варёные всмятку яйца, тёплый авокадо, бездрожжевой хлеб с маслом🙂

Наши идеальные завтраки - варёные всмятку яйца, тёплый авокадо, бездрожжевой хлеб с маслом🙂

Sasha · Answer

Каши: пшено, ячная, кукурузная

Марина · Answer

Просто каши не сладкие без ничего? В полтора года таким может еще реально накормить, но в 4 врядле, там уже соображалка работает по полной

Sasha · Answer

@marina100686, подслащиваю бананом или фиником (перетираю в пюре) и добавляю пару ложек смеси (моя не любит каш  на молоке). Я бы расширила список подсластителей, но не знаю, чем.

Ещё делаю оладьи/блины из разной муки, не обязательно пшеничной. Намазываю или творогом, или печеночным паштетом, или без ничего.

Если бы не ленилась, то делала бы запеканки (например, с творогом, тыквой, орехами, изюмом).

Марина · Answer

@sashamir, когда моей малой было около полутора, я тоже финик и банан использовала. Но уже давно не готовлю ей отдельно, поэтому она на общем столе. Ничего плохого в ложке сахара в запеканке или в каше не вижу, но плюс к этому еще покупные йогурты, или, мама купи конфету, чупа-чупс, мороженное и пошло поехало. Реально сильно много сахара в рационе, надо что-то решать

Ника · Answer

Запросто кашу можно подсаливать и есть с сыром, овощами, не обязательно с фруктами 
Ещё запеканки с бананом, отличный подсластитель 
Ну из напитков только вода, старшего приучила к чаям без сахара. Я вообще против «жидкого» сахара, и так сладостей хватает (

mama_n_a · Answer

Компот без сахара варю, омлет, гречка с молоком ( моя без сахара ест), тёплый бутерброд с сыром и мяском( вместо колбасы хорошо рулетик домашний или куриная грудка)

Марина · Answer

@mama_n_a, блин, я тоже варю из вишни, смородины и клубники, но его без сахара невозможно пить, наверное потому что я люблю концентрированный, а оно кислятина. Попробую из сушки для начала

mama_n_a · Answer

@marina100686, мне просто из сушки он сильно сладкий, а если в сушку ещё и фруктов то то что надо

Марина · Answer

@mama_n_a, поняла 👌🏻

Карина · Answer

Ленивые вареники
Рисовая молочная каша с бананом 
Манная молочная каша
Оладьи с бананом

Карина · Answer

@isabel.esprofe, а зачем их сладкими делать?🤷🏼‍♀️ я сахар не добавляю и даже мой сладкоежка ленивые вареники прекрасно ест. В манную кашу добавляю банан и она становится сладкой

Isabel · Answer

@nosfera2 ну я бы сама не стала есть не сладкое такое 🤢 а сын так тем более...если даже кашу посахарю но мало он кричит не сладко, приходится добавлять сахара 🤪

Юлия · Answer

@marina100686, манку с бананом , яблоком или грушей делаю-сладкая..

Be_be · Answer

Сырные вафли, быстро делаются.
Делаю с обычной мукой)

https://www.instagram.com/p/CAuESRqAe7O/?utm_medium=copy_link

Марина · Answer

Интересный рецепт, попробую, спасибо

Юлия · Answer

Яйца, рыба, авокадо, гречка, творог?

Маша · Answer

Сырники, блины, бутерброды, каша кукурузная, рисовая, манка, яйца варёные и омлет. И чередую. Иногда сладкие-иногда не сладкие завтраки.
Пьёт чай травяной без сахара, с клюквой/облепихой с мёдом. Компот из сушки без сахара. Молоко, кефир тоже может быть.

Марина · Answer

У нас сырники, блины, оладки регулярно, и та же манная каша, но там минимальный сахар, но есть, хочу ради эксперимента совсем убрать. Каши не сладкие есть не будет. Оладьи со сметаной не сладкие наверное будет

Марина · Answer

Из сушки попробую сварить

Коra · Answer

Сырники, можно со сметаной не сладкие,  омлет. Я варю компот ( просто заливаю кипятком сушёные яблоки) без сахара, и так сладкий.

Александра · Answer

Омлет ?

Марина · Answer

👍🏻 отлично. За него забыла, редко готовлю, но можно пробовать

Какой детский завтрак без сахара?

Лучший комментарий

Комментарии