Девочки Хелп пожалуйста

У меня болит девая грудь , как будто синяк, причём сильно. Нет никакого застоя, уплотнения, что это может быть? Грудь полностью мягкая
Я одна с тремя детками дома, скорая не едет по такому вызову.
Что мне сделать?
Температура поднялась 37
Я в отчаянии, боль невыносимая
Вы же сила девочки
Помогите 🙏🏻🙏🏻🙏🏻