Почему я не могу похудеть?

Знаете, ситуация схожая. Но, супруг похудел за 5 месяцев на 20 кг, практически без спорта. И знаете что?) он просто пил воды 3 литра, по вечерам мы с ним ходили больше 5 кг, и ел он 3 раза в день, без перекусов, ну и естественно он тренировался по 5 минут в день 😂 это обычные подтягивания на разных турниках и пресс. У меня перекусы постоянные, хотя мы все не едим там жареное, жирное, газировку не пьём, сладкое - только я себе позволяю, так как постоянно давление падает). Так вот, к чему я. Перестаньте думать и вставать на весы. Вот забейте на недели две. Захотели шоколад - съешьте кусочек, во рту минут 10-15 подержите и сразу есть дальше не захочется есть. Если после 18:00 (либо за два часа до сна захотелось поесть, но Вы этого не хотите, чтоб лишние граммы на следующий день не увидеть), то просто начните приседать, вот пока ноги не перестанут болеть, конечно не до отказа, сразу есть расхочется. Перестаньте думать о весе и цифрах на весах, успокойтесь, забейте, одну неделю поешьте без ПП. Вес может стоять на одних цифрах очень долго, так как он в стрессе, мол, даёт стресс тетка эта худеющая, все жиры в одну кучку собрались и стоят, не уходят. А когда Вы подкормите свой организм какой-нибудь едой, которой давно не ели, организм кайфанет и расслабится, подумает -так, вроде тетка перестала худеть, жиры - расслабляемся. И так, поешьте в день к примеру стейк, на следующий день поешьте пирожное, через день поешьте супчик том ям…и потом через неделю опять на пп и вес начнёт уходить), ну и про ходьбу не забывайте, двигаться надо))))

Может гормоны , из-за ттг может

Сколько нас таких,я после родов набрала много из за таблеток, теперь прям тяжело скинуть,живот огромный стал плюс фартук

Вы сильная 💪 и вы такая молодец))) хвалите себя)) а так с весом думаю не толькл на диетах нужно, тут ещё работа эндокринолога (гормоны) и психологом стоит поработать) не зря во многих марафонах психологи, врачи, удачи вам ❤️ и не забывайте какая вы умница, вы уже победитель 💪😍

Судя по вашему посту у Вас сел обмен веществ. Видимо пострадала поджелудочная. Сама с этим столкнулась. Надо сдать инсулин. В принципе найти хорошего эндокринолога, так как это преддиабетная стадия.
Мне прописали интервальное голодание (питание два раза в день), исключить углеводы, увеличить потребление жиров и белков. Знаете, удивительно, но помогает, исчез вечный голод, уже не требуется особая сила воли.

Вы так любите шоколад(сладкое)?!
После 18:00 не ешьте. Только вода
И делайте все ради здоровья, а не веса
Уберите весь кофеин, сладкое, мучное -это не только для фигуры вредно, это кортизол, гормон.
И ложитесь раньше спать. Раньше вставайте
Пробежка, душ
И надо бы сдать анализы щитовидки, половых гормонов, оак

Классный познавательный марафон у Светланы Саисламовой проходила в июле 2019 года и рецептов много

ссылка

Уберите перекусы, строго 3 раза в день
Небольшие комфортные порции (чего угодно! Не пп)
Кушайте на интуитивном голодании (ем когда голоден, а не время, скучно, стресс)
Не кушайте после 7 желательно
Ваши 10 тыс шагов уже достаточная
Нагрузка

Не готовьте себе отдельно !!!! Просто выбирайте более здоровую пищу для всей семьи, что-то среднее, не супер пп

Самое главное: увеличьте сон !!!!!!!! Это очень влияет на похудение
Пока вы не будете ложиться до 12 ночи и спать 8-9 часов, вы не похудеете

Так что бросайте готовку и ложитесь спать. Будет больше толку

Наверное по этой причине никак не начну пп🤣 придерживаюсь но не всегда. И жирею в общем. А вообще хочу поделится своим мнением тк перелапатила от и до тему веса. Лично мой опыт, я задаю стресс. Я это поняла, осознала и приняла. Даже не пытаюсь его побороть но стала искать другие более экологичные способы стрессаотводы. Ну и проверится на гормональность. О здесь та ещё собака зарыта я вам скажу. Найдите в инсте Магеря Илья Юрьевич. У него столько эфиров и постов на тему лишнего веса, стресса блят все😁😁 как мы женщины ложкой себе могилу капаем. Ну это 10% того что могу тут черкануть. Ещё конечно и психология как же без неё.

А спорт ?

Лучше высыпайтесь, меньше думайте об где. Когда зацикливаешься на чем-то, так и случается. Больше двигайтесь, прогуливайтесь, и пить больше воды.

Должен быть дефицит калорий. ПП это не всегда дефицит калорий. И на ПП можно набрать.

Попробуйте поработать с нутрициологом или диетологом 🥰 Моему приятелю отлично помогает диетолог, он сбросил лишних 11 кг, но он ещё и бегает.

Не верю. Не верю, что можно поправится от того, что постояли около шоколадки. Где то вы обманываете себя даже невольно. На фото в руках газировка с кучей ненужных калорий. Поверьте наш мозг тот ещё хитрый жук, он умеет стирать из памяти кусочек тортика, колбаски, ну а про попробовать при готовке еды вообще не надо говорить)

Я думаю у вас из-за стресса и вечной боязни «понюхать шоколад и растолстеть» вес стоит.
Разрешайте себе в течение дня, например до 14-15 часов дня скушать то, что хочется. Если совсем прям невмоготу.
Я раньше тоже сидела на диетах, ограничивала себя в шоколадках/конфетах/мучном. Вес стоял. В итоге решила в умеренных кол-вах если хочу - ем. Вечером так же как и вы пью кефир, если хочется что-то съесть. Худею. При этом ем все, салаты с майонезом если хочу, сладкое, фрукты. Но не переедаю. Главное до 18:00.
Психоматика очень сильно влияет на ваш мозг, который подаёт сигналы организму. Поэтому он вам и не даёт похудеть.

Вам нужно спорт подключить👍

Я на чистом питании похудела сильно. Убрала сахар, хлебобулочные. Мясо, бульоны,жиры животные, много много зелени и овощей. Вода 2-3 л в день, из фруктов только яблоки/ груши. Крупы только гречка/рис/пшено. Макароны первые две недели можно, но надо убрать потом.

У меня такая же проблема. Страшные отеки. По молодости из за противозачаточных таблеток испортила гормонал.фон. Плюс щитовидка начала беспокоить. Пью эутирокс. Главное во время беременности набрала 8 кг. Через пол года набрала 10 кг. Эндокринолог назначает различные Бады. Эффекта не увидела.

Как вас понимаю, гормоны все такое проверяли? У меня на гв вообще вес стоит всегда, никакое ПП не помогает. По завершении прошла марафон исмульдиной в инсте и не знаю как и почему - 9 кг до сих пор, чтоб не ела. Некоторые по 2-3-4 марафона проходили с ней и вес годами стоит. но там очень строго по питанию, зато кушать на иг 1 раз на 2 дня готовишь, блюда за 30 минут готовятся

Я набрать не могу 5 год, что вы там едите ?!

Попробуйте ссылка Это все реально работает 🤪 проломала на себе , купила курс этот же только платный там просто есть видео и более подробные инструкции . Но и этот бесплатный можете для начала попробовать.

Посмотрите в Ютубе канал фрешлайф28. Он все объясняет. Может вам зайдет.

Ой тоже сто раз что только не пробовала,послала все недавно.а сегодня шла и чувствую себя булкой😡 ещё и колготки штаны кофты куртки сверху😭 надоело уже ей богу, вот мужикам пофиг,жрут,пьют,и не переживают за свое пузо😬😁 ещё и хвалят ,о какая хорошая жена кормит хорошо 😆

Вам нужно раньше ложиться спать. С утра готовьте себе вперед на день.
Потлму что поздно ложитесь, недосып. Организм стрессует. А как правило когда стрессует он откладывает жир.

Чем больше мы зацикливаемся на весе тем больше он нас раздражает 😅 а вы пробовали дробное питание, тоже хорошо помогает сбросить.

@nika_wnkn да мне знакомо это чувство 😞, я 5 лет уже правильно питаюсь, но я спокойна так как знаю что в любой момент если захочу могу обожраться бургером или тортами и мне за это ничего не будет, так вечером я поем салат. Я впринципе вечером всегда почти ем один салат. А еще я каждый день ем сладкое, но это протеиновые батончики нереально вкусные кстати, благодаря им нет тяги сьесть какую-нибудь вредную гадость .

Когда я тренировалась, тренер говорила важен сон, хороший 8 часовой сон, никого стресса и вечного хотяние похудеть, также тренер была категорически против марафона и каких то временных диет, никакого интервального голодания. Просто правильное питание , и это как образ жизни. Вам нужно поработать с головой, проверить гормоны, и отпустить маниакальную мысль похудеть.

Видимо в этом марафоне у всех один рацион, без учета ваших болезней и анализов на микроэлементы.
Ещё вы проверяли инсулин? Может нужно питаться продуктами с низким гликемическим индексом

Ваша главная проблема к сожалению, не считая гормонов именно в марафонах и диетах. Так как марафон и диета предполагает что то временное, и быстрое, а потом мол можно снова "нормально" питаться. За месяц терять 10 кг это не норма. Лучше постепенно и плавно идти к меньшему весу за год или больше. Не должно быть никаких диет и марафонов, так как нормальное правильное питание должно быть всю жизнь, а не на 3 недели как на марафонах

Я как вы набрала вес. после операции(макроаденома была гиганская ) гормональная. набрала вес сейчас 82кг . Тоже не уходят вообще.

Знаете, ситуация схожая. Но, супруг похудел за 5 месяцев на 20 кг, практически без спорта. И знаете что?) он просто пил воды 3 литра, по вечерам мы с ним ходили больше 5 кг, и ел он 3 раза в день, без перекусов, ну и естественно он тренировался по 5 минут в день 😂 это обычные подтягивания на разных турниках и пресс. У меня перекусы постоянные, хотя мы все не едим там жареное, жирное, газировку не пьём, сладкое - только я себе позволяю, так как постоянно давление падает). Так вот, к чему я. Перестаньте думать и вставать на весы. Вот забейте на недели две. Захотели шоколад - съешьте кусочек, во рту минут 10-15 подержите и сразу есть дальше не захочется есть. Если после 18:00 (либо за два часа до сна захотелось поесть, но Вы этого не хотите, чтоб лишние граммы на следующий день не увидеть), то просто начните приседать, вот пока ноги не перестанут болеть, конечно не до отказа, сразу есть расхочется. Перестаньте думать о весе и цифрах на весах, успокойтесь, забейте, одну неделю поешьте без ПП. Вес может стоять на одних цифрах очень долго, так как он в стрессе, мол, даёт стресс тетка эта худеющая, все жиры в одну кучку собрались и стоят, не уходят. А когда Вы подкормите свой организм какой-нибудь едой, которой давно не ели, организм кайфанет и расслабится, подумает -так, вроде тетка перестала худеть, жиры - расслабляемся. И так, поешьте в день к примеру стейк, на следующий день поешьте пирожное, через день поешьте супчик том ям…и потом через неделю опять на пп и вес начнёт уходить), ну и про ходьбу не забывайте, двигаться надо))))

ссылка девочки зайдите на эту страницу

Думаю вам нужно найти спорт по душе. Кому-то нравится йога, пилатес/фитнес. Для меня это все скучно, перепробовала многое, но когда попробовала танцы на пилоне (шесте) сразу поняла, что это мое. Думала не скину совсем (это ж танцы просто) но нет, медленно, но верно скинула 4 кг, до этого целый год стабильно набирала

Я Вас очень понимаю...мне помогла его система ссылка просто понаблюдайте за ним, по его системе, не покупая курса -9кг, а до него тщетные попытки сбросить вес😞😞и главное что без пп и спорта, просто дефицит калорий

Спорта нету?

Попробуйте дальше сидеть на пп и после 6-7 вечера не кушать вообще. Или что то легкое типа морковки или огурца. Я так очень хорошо похудела, когда так питалась

Самое главное в похудении это сон. Идеально уснуть в 22.00, на край 00.00. Гормоны это все.

Я Вас понимаю) такая же проблема. Главное, не обжираемся, а весы все равно показывают + или на одной цифре стоят. Вы были у эндокринолога? Я сейчас начала лечение, но не знаю поможет ли