Что ещё посоветуете для подготовки к материнству?

Мужика 🤣

Спину укрепляйте

Мышечный корсет

Морально готовиться

Спорт по желанию, главное, чтобы в здоровом подтянутом состоянии тело было. Как по мне главнее во время исключить дефициты, инфекции, подготовится морально, пройти курсы неотложной помощи детям, почитать про детскую психологию, педагогику, найти хорошего семейного или педиатра, кто не будет кучи лишнего назначать

Ещё совет сдать оак и феритин

Не допустите анемию

Шпагаты думаю не помогут) я тоже сидела до беременности, первый триместр не занималась,он самый опасный- возможна угроза срыва. Во втором начала йогой заниматься, но там больше дыхательные упражнения. Тоже думала , что буду фитоняшкой на шпагатах с животом фоткаться))