Есть ли у кого-нибудь проверенное упражнение от панических атак?
Девочки, у мамы случаются периодически панические атаки.Есть упражнение, проверенное на практике, которое помогает вам?
Девочки, у мамы случаются периодически панические атаки.Есть упражнение, проверенное на практике, которое помогает вам?
Елена·
В пик панической атаки делать какие-то физические упражнения - приседания, махи ногами/руками, вобщем пустить выброшенный адреналин в нужное русло. Дыхание мне лично не помогает, только хуже становится.
Инна ·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Считать 1,4,7 и тд. пропуская две, три и более цифр
Елена·
Мама подростка
Это капец! Век панических атак! Спасибо, Ковид!
Анна Максимова··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@seldv после ковида очень часто последствием являются панические атаки, у меня так было, до этого не знала, что это такое. Мне Тенотен помогает.
Елена··
Мама подростка
мне вообще ничего нельзя. Посещаю психотерапевта, глицин, пустырник.
Елена··
Мама подростка
@seldv у каждого 3 па после ковида. И я в том числе
Елена·
Мама подростка
Я лично хочу из угла в угол
Елена·
Мама подростка
К 200 прибавлять 7. И так пока не отпустит
SV ·
Мама дочки (6 лет)
Ходить из угла в угол и выпить валокордин.
Елена·
Мама подростка
Я когда только заболела, начались па. Я не знала куда бежать и что делать. Нашла в инете телефон горячей линии. Работают психологи. Если интересно, могу скинуть номер. Они сами перезванивать, это совершенно бесплатно. Со мной разговаривала психолог Лариса. Рассказывала про разные техники, тренинги, очень приятная девушка. По часу работала со мной каждый день, в течении 3-4 дней. Пока меня чуть не отпустило.
Елена·
Мама подростка
+74950251535
Юлия Иванова··
Мама двоих (2 года, 15 лет)
спасибо вам за советы!
Елена·
Мама подростка
Вы можете написать им на ватсап, они вам напишут и уже в определённый час вам позвонят