Девочки как бороться с паническими атаками? У меня начинается именно ночью панич. атаки, как будто вот вот что то…

Девочки как бороться с паническими атаками? У меня начинается именно ночью панич. атаки, как будто вот вот что то взорвётся или же землятресение начнётся от одного слово уже плохо становится. Это так у меня уже больше 2х лет. Была тогда ещё 2м беременна, и тогда была сильная землятресение, что я очень сильно испугалась. С тех пор я до поздно не сплю от страха. И перед сном меня атакует паническая состояние, тревога внутренняя. Как с этим справиться?