Как помочь ребёнку справиться со стрессом?

Пусть будет здесь как напоминание как справляться с неприятными ситуациями …

Мотька в школе подрался, вроде успокоился дома, сел за уроки. Потом пришел:

-Мама, у меня стресс, я не могу заниматься.

-Что я могу сделать?

-Не знаю. Что-нибудь. Я с нервами не справляюсь.

-Ну, пойдем на кухню, поговорим.

-Что ты чувствуешь?

-Боль. Страдание. Обиду.

-На что?

Рассказывает на что.

-Понятно. Понимаешь, сын. Есть событие, а есть твое отношение к нему. Событие - это то, что ты мне рассказал. А твое отношение - это твоя обида. Так?

-Так.

-От чего ты страдаешь, от события или от отношения?

-От события.

-Нет. Объяснить? Вот я вообще в этом событии не участвовала, я дома была. Но ты мне о нем рассказал, и мне тоже больно, по-другому, чем тебе, но больно. Я от чего страдаю?

-От отношения.

-Да. И ты от отношения. Люди всегда страдают не от событий, а от отношения к событиям, это закон природы такой. Согласен?

-Да.

-Теперь слушай дальше. Отношение от чего зависит - от события или от тебя?

-Ну...

-От тебя. Сейчас докажу. Представь, что прошло десять лет и событие стало далеким и незначительным. У тебя отношение изменится к нему?

-Да, я его забуду.

-Ну, так представь, что прошло десять лет.

-Не могу! Это же сегодня было!

- Тогда так. Страдание - это соль. Душа - это вода. Если у тебя маленькая душа, как чайная ложка воды, а соли целый килограмм, то соль впитает воду и закаменеет. И ты никогда от этого страдания не избавишься. Так?

-Так.

-А теперь представь, что твоя душа огромная, тридцать кубических километров воды. И туда попал килограмм соли. Что с ней произойдет?

-Она исчезнет.

-Правильно. Значит что надо представить?

-Что у меня большая душа.

-Она и так большая. Как океан. И туда попала чайная ложка соли. Да тьфу ведь?

Слушайте, я первый раз увидела вживую, как светлеет у человека лицо. Встал и пошел молча делать уроки.

Что-то правда могу.

Нина Вотинцева