Помогает ли интервальное голодание похудеть?
Всем привет) Девочки подскажите кто худел на ИГ,есть ли результаты ?Как питались в разрешеное для приема пищи время? Питались 8/16 или 10/14?Видела здесь уже не один пост про ИГ,но никогда не читала ,потому что мне как то , почему то казалось этот способ не очень действенным.Но вот позвонила мне моя подружка сегодня ,и говорит ,что питалась 8/16 ,кушала всё,но в меру не злоупотребляя ближе к ПП в разрешенные часы и за 3 месяца похудела на 20кг)Расскажите свои истории и главное что кушали в разрешенные часы ,какой рузультат? Думаю может и мне попробовать эту систему питания, спасибо 🤗
Комментарии
До беременности худела, с 65 до 58 кг примерно за 1,5 месяца. Первый день попробовала 12/12, поняла, что очень легко и малоэффективно, перешла на 16/8. Постепенно как-то само собой перешло на 20/4, но если я пила пиво или вино вечером-это считалось голодом, если без закуски 😂
Похудение остановилось, т.к. я забеременела. Поэтому, настоятельно рекомендуем, очень сильно предохраняться во время ИГ!!!🤣🤣
Я похудела за пол года на 20 кг, сидела на 16/8.,плюс фитнес
@mamamashki @joeeskimooo спасибо,я вот не очень понимаю, почему камни именно из-за ИГ,с одной стороны,если ты питаешься допустим с 11 до 19,и кушаешь привычную ,правильную пищу,так это же правильно ,в принципе мне кажется так и нужно.Например мы просыпаемся в 10,пока,туда,сюда,завтрак в 11,а ужин в 19,если ложишься спать в 23,это же и правильно с одной стороны,почему тогда камни?Ведь хуже же есть все вподряд и перед сном🤷
@joeeskimooo ну это же нужно постоянно считать,взвешивать,мне кажется это так тяжело 😖
Кстати, я тоже читала о камнях в поджелудочной после этой диеты. Хотя сама на ней пробовала, но больше подошло расчет КБЖу, и легче:)
Имейте ввиду, это не всем подходит. Репетитор моя на ней сидела, теперь проблемы с поджелудочной и какой-то застой желчи, что-то типо такого. Врач сказал, очень много пострадавших от этой диеты.
Стало интересно, почитала. Нет доказанных фактов, что ИГ причина. Ибо, причин масса, это и возраст , и пол, и образ жизни.
Но хочу дать совет всем, вне зависимости от Иг или нет. Чтобы желчь не стояла утром, надо , как проснулся, выпивать стакан горячей воды. Можно с лимоном.
Ещё показатель того, что желчеоотток работает хорошо это то, что утром человек какает. И в том числе после этой водички.
@solnyshko2020 я не про себя писала)), и это сказал врач, что не всем подходит и надо сначала обседоваться.
@mamamashki ну обследоваться надо и без этого ежегодно, сдавать ОАК, ОАМ, биологию, узи .....
Я тоже села на схему 16/8 и тоже 200 гр в среднем в день уходит.
У меня не сильно большой вес, поэтому мне сложнее худеть,но за месяц 2,5г. Для меня это результат.
Но столкнулась с такой проблемой, может тоже сейчас кто-то решит написать и прочитать мой комментарий, я стала сильно мёрзнуть, даже под одеялом))) и в период голодания,у меня появилась дикая сухость во рту и горле. Пью воду достаточно. Когда ем, сухости нет. Это кетоз?
Я по схеме 8/16 питалась и каждый день уходило по 200 гр. Но я каждый раз срываюсь через недели две.
Без ограничения ккал не похудеете. Я держу 16/8, но не худею, если много ем. Причём я давно уже без сахара, муки и картошки)