Как набрать вес?Ем нормально,но не по часам. Сильно похудела , такая худоба не идёт мне.Нужно + 3-4 кг.Чтобы без жирка…
Как набрать вес?Ем нормально,но не по часам.
Сильно похудела , такая худоба не идёт мне.Нужно + 3-4 кг.Чтобы без жирка ,чтоб тело было в тонусе.
Кэт·
В ожидании первенца
Питаться по часам довольно не плохая тема
Но надо разбирать ещё именно питание
Угли, белки и так далее
Анастасия·
Мама двоих (8 лет, 11 лет)
Как бы похкдеть
Мария·
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
Я вот тоже не понимаю,что по мной
Жру как слон,а не толстею,только худею
И как толстеть хз
Elmira·
Что у Вас по анализам?какой сейчас рост и вес
Мария··
Мама двоих (1 год, 4 года)
164 рост
50 вес
Анализы давно не сдавала
Elmira··
я бы порекомендовала Вам сдать анализы,хотя бы базовые.
А так просто увеличьте каллораж свой дневной на 300-400 ккал,тогда вес наберёте.углеводы подключите (но полезные,цельнозерновые крупы) и полезные жиры добавьте (авокадо,оливковое масло,гхи)
Юлия·
Мама сына (2 года)
Как это ни странно, мне всегда помогал стресс и восприятие проблемы.. Когда поднимались внутренние обиды, с детства, с юности, то полнела.. Когда проблемы появлялись в настоящем-худела.. Как то так😬
Юлия·
Мама сына (2 года)
Все от головы☹️