Что помогает заснуть при проблемах со сном?
Девочки, подружка спрашивает
Что помогает вам заснуть ?
У неё появились проблемы с засыпанием. Доча у неё спит днём по 40 минут. Но даже за это время она не может заснуть. Хоть и спать хочет. Что ей попить может? Как выключить голову и отрубиться на сладкие 40 минут хотя бы 😩
Настя·
Мама сына (6 лет)
Пусть почитает про мелаксен)
Марго·
Мама двоих (4 года, 11 лет), ждёт третьего
Пусть почитает что-нибудь скучное, историю всемирной экономики, например. Сразу спать захочет
Мария··
Мама дочки (7 лет)
Лучше кодекс какой-нибудь или правила технической эксплуатации трубопроводов 😆
Марго··
Мама двоих (4 года, 11 лет), ждёт третьего
тоже пойде т
Мария··
Мама дочки (7 лет)
проверено 😆
Галина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Распарить ноги в тазике помогает. Правда пока парит, там уже и дочь проснётся.
polina·
Мама сына (2 года)
Я днём если хочу спать и знаю, что не засну, включаю что-то монотонное в наушниках, лекцию какую-нибудь, где долго и нудно кто-то бубнит. Минут через 10 я уже в отключке😅
Шипунова Надежда·
Мама дочки (3 года), беременна (23 нед.)
Есть приложения для медитаций, можно попробовать. Подруга на дня рассказывала, как почти вырубилась под одну медитацию. Там ещё дыхательные упражнения простые на успокоение. Могу спросить, как называется) но вообще их много сейчас, можно найти, что нравится. Или даже отдельно дыхательные упражнения делать - просто загуглить их. У подруги тоже сложно с засыпанием
Мария··
Мама дочки (7 лет)
@crafty2504 ну дома я может и вырубилась бы, но в зале как-то не очень) все равно вставать 😆
Шипунова Надежда··
Мама дочки (3 года), беременна (23 нед.)
я как раз в зале и засыпала, дома наоборот не могу так расслабиться именно после занятия, потому что я на него еле выкроила время и надо дальше бежать))) а в зале время фиксировано, лежишь спокойно, класс)))
Мария··
Мама дочки (7 лет)
@crafty2504 😁
sting.xx·
я читать садилась или вязать- единственное, что вырубало минут через 10
а пока мелкий спал пл 40 минут- тоже не успевала спать((((просто лежала....
Ольга·
Мама сына (5 лет)
Мне персен обычный (не ночной) помогает 2 таблетки за полчаса, час до сна. ( если у них ГВ надо смотреть, не знаю можно ли)
Ещё есть ролик психолога Вероники Степановой на ютубе кажется Бессонница называется.