Кто такие «нагруски»?

Я, не зная, что беременна первые две недели пошла в спортзал. Благо, как начинающей прям сильные нагрузки мне не давал тренер

В первом триместре никакие нельзя. А дальше по здоровью смотрите. Я после 20 недель и на ноги и на попу делала упражнения до самых родов

Дайте малышу прикрепиться, не нагружайте организм))

Врач скажет если вам нельзя, а так можно пилатес, йога можно, гулять)

Естесна тяжести не тоскать

А так зависит ещё мне кажется от вашей «физ подготовки» до ))

До 12 недель любые, потом по состоянию здоровья