КАК уложить ребёнка спать?

После того, как я выложила в Инстаграм историю о том, что наше доброе утро в обед, то самым популярным вопросом было: «КАК?!» 🤷🏻‍♀️

Наверное, это потому что у Гектора мама с папой любят поспать, и это наследственность 😂

На самом деле, я не знаю, как. Но поделюсь тем, как укладываю и что делаю. 🙌🏼

1️⃣ Первое и, наверное, самое важное - найти золотую середину между сном 💤 и бодрствованием 🎭.

Будет долго бодрствовать - устанет. Нет, это вовсе не значит, что ребёнок сразу заснёт. Это значит, что его нервная система будет перевозбуждена. Соответственно, будет капризничать и не сможет уснуть.

Будет мало бодрствовать - ну, тут, думаю, все понятно. «Мам, я ещё не хочу спать, я не успел потратить накопившуюся энергию».

Сейчас режим в среднем такой: час-полтора бодрствует, полтора - два с половиной спит. Бывает, долго не спит, тогда укладываю днём спать, хотя бы на полчаса-час, чтобы избежать того самого перебодствования.

2️⃣ Второе заблуждение в том, что малыши путают день и ночь. Да, такое действительно бывает. Они просто не знают, что это такое и что с этим делать. Задача родителей - помочь ребёнку освоиться в новом для него мире, в том числе обучить сну и научить различать день и ночь. Да, это долго, но тогда и ребёнку, и родителям будет легче.

🌚 Если наступает ночь, приглушайте свет, закрывайте шторы. Кормите и меняйте подгузник ночью, тоже не включая свет, используйте ночник или светильник.

🌝 Утром наоборот включайте свет (если ещё на улице темно), открывайте шторы, пожелайте ребёнку доброго утра, поговорите с ним.

3️⃣ «У меня ребёнок так хорошо спит днём, а ночью ни в какую». Вопрос: если ребёнок за день выспался, то почему он теперь должен спать ночью?

Малыши спят практически всегда только в первый месяц жизни, 18-20 часов за сутки. Они часто просыпаются покушать, полчасика оценят обстановку и снова засыпают. После месяца должны сыграть свою роль родители.

Я разошлась и мои мысли понеслись 😂 завтра расскажу дальше