Девочки у кого такое было, что спина умирает. Утром хотела ведро с водой поднять как спину схватило,…

Девочки у кого такое было, что спина умирает. Утром хотела ведро с водой поднять как спину схватило, чуть не сдохла. Потом отдохнувшись, решила полы протереть я там и не нагиюалась, ну может чуть чуть и как спину схватило я прям всю квартиру заорала. А теперь сижу ноюще и тянуще болит, а нагибатся даже чуть чуть страшно. Что делать?