Какие упражнения можно делать на 18 неделе беременности?
Девочки , какие упражнения спортивные делаете? Срок 18 неделя. Такое чувство что мои 2 кг пошли в ляжки😢 Хочу по чуть чуть хоть что то делать 😩
Девочки , какие упражнения спортивные делаете? Срок 18 неделя. Такое чувство что мои 2 кг пошли в ляжки😢 Хочу по чуть чуть хоть что то делать 😩
Юля·
Мама сына (3 года), беременна (35 нед.)
Всю беременность делаю замеры ляжек ибо это моя боль)😁
Hey ··
В ожидании первенца
Лучше наверно не начинать мерить чтоб не расстраиваться сильно 😂
Юля··
Мама сына (3 года), беременна (35 нед.)
@crimea, вот,кстати,я в первую не мерила и там был ад адский,а в эту все ок пока что 😁
Юля··
Мама сына (3 года), беременна (35 нед.)
@crimea, ну все равно ещё зависит от отеков и сколько кг набрали)
Анна ·
Особо беременным ниче нельзя... Если только бассейн. Йога для беременных . Но йога тоже аккуратно. Если раньше не занимались
Red Girl·
Мама дочки (5 лет)
Делать надо то, чем вы и до беременности занимались. Я езжу на велосипеде, хожу на плавание три раза в неделю и прохожу пешком минимум 6-8 км. Так что в первую беременность минимальный набор был и в эту тоже пока
Hey ··
В ожидании первенца
@miristegal, ого , 4800 😳
А вас врач не ругал ? А то мне говорили все что минимально надо 7 кг набирать
Red Girl··
Мама дочки (5 лет)
@crimea наоборот хвалил. Я и родила первый раз быстро и легко. Мне врач наоборот говорит, если много набирать, то это опасно для здоровья женщины и малыша и рожать тяжело
Hey ··
В ожидании первенца
@miristegal, поняла , спасибо большое за инфу
Юля·
Мама сына (3 года), беременна (35 нед.)
Степпер можно,но в любом случае сначала спросите у гинеколога
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Когда была беременной ходила в бассейн , справку от гинеколога надо
Мария Ч·
Мама сына (3 года), беременна (37 нед.)
Просто ходить. И зарядку по ощущениям. Если не занимались ранее, то и не стоит начинать.
Red Queen·
https://www.google.ru/amp/s/n-e-n.ru/amp/complex/
Вот эти упражнения делала со 2 триместра. В 1 триместре я боялась что-либо делать.
Пробовала ходить на йогу для беременных, но мне не зашло.
Спросите у своего врача, на всякий случай, что Вам можно.
Елизавета ·
Занимаюсь всю беременность в зале. Кардио + силовые. Но если не занимались до беременности, а тут вдруг решили, то лучше обойтись йогой или бассейном
Клюква·
В ожидании первенца
Тут для ног хороший комплекс взяла его за основу Смотрите "Тренировка для беременных #1" на YouTube
https://youtu.be/ANqQJsScIIs, когда к упражнениям привыкла стала добавлять гантели и блины и немного менять порядок. На руки и спину делала базовые упражнения с гантелями, но вес минимальный брала, не более 10 кг
Марина·
В ожидании первенца
Танцы, бассейн, йога для беременных, ходьба на дорожке и длительные прогулки.
Ну и не переедать