katerinkabear
Katerinka·Мама дочки (3 года)
Девчули, всем 👋 привет! У кого сильно болела поясница? В жк мне только парацетамол разрешили "от всех мест" 🙈 посоветуйте, пожалуйста, как вы спасались? 🙏🙏🙏
Комментарии
Парацетамол, , бандаж, лфк.
Если спазм мышц, массаж.
Нравится Ответить
Поза кошечки-это коленно-локтевая? :) пробовала, но что-то мне не помогло, к сожалению..
Нравится Ответить
@katerinkabear, да, коленно-локтевая, и поясницу то прогнуть, то выгнуть. Только медленно, без резких движений. Почувствуете, как спина разгружается. И для почек полезно в беременность так стоять. Отток мочи улучшается, ничего не передавливает.
Нравится Ответить
Такой с железными вставками на спине для беременных. Есть ещё с лямками, что бы нагруз на плечи перенести
Нравится Ответить
Бандаж ведь можно только при долгих прогулках или я ошибаюсь?
Нравится Ответить
Девочки, боли в пояснице сами прошли, благодаря больничному, который мне выписал невропатолог :) просто отлежалась дома и минимизировала нагрузку на спину 🤷♀️😊