Мама дочки (1 год)

Как справиться с эмоциональным выгоранием и послеродовой депрессией?

Девы, как справляетесь с эмоциональным выгоранием? Кажется я все. Сдулась окончательно. Нет ни сил, ни желания что либо делать.

Кажется, что все что я делаю, все не то.Но от того, что ничего не делаю становится ещё хуже. Часто раздражаюсь, никуда не хочу и не хожу. Иногда думаю скорее бы закончился день и я усну. Чувствую свою бесполезность и апатию.

А когда ложусь спать, снятся кошмары, либо противные сны, на протяжении месяца. По ним можно снимать ужасы или сериалы.

Или это послеродовая депрессия? Хз что со мной.

эмоциональное выгорание послеродовая депрессия апатия бессонница кошмары

Лучший комментарий

Анастасия 11.12.2021

Мама дочки-младенца

Сходите на маникюр, поболтайте там с мастером, выпейте кофе в салоне или просто зайдите посидите в кофейне. Сходите с ребёнком куда-нибудь вместе, в 1,5 года же уже можно наверное в игровую. Я вас понимаю, начните с малого, под лежачий камень же вода не течёт, растряситесь, проветритесь, днём вместе с ребёнком ходите куда-нибудь

Светлана11.12.2021

Мама дочки (2 года)

Приходите в чат ресурсных мам

Я затеяла ремонт,выезжала в строит магазины .Общение с другими людьми отвлекает от рутины.Общалась с таксистами по пути,с продавцами)А ремонт кончился,даже и не знаю как себя спасать

Ирина Казакова11.12.2021

Мама дочки (1 год)

@nas_ty777, он понимает что это надолго 😂

Ирина Казакова11.12.2021

Мама дочки (1 год)

@nas_ty777, я бы тоже напряглась 🤣 у нас 2,5м)

Анна11.12.2021

я затеяла спустя 9 лет с покупки кв,год еще бетонные стояли стены))

Любовь11.12.2021

Мама дочки (1 год)

Вот у меня прям точно такое же состояние😔все прям как с меня списали,даже про сны😳

Любовь11.12.2021

Мама дочки (1 год)

@valkevich_irina, У меня все началось после родов😬Вот хоть спать не ложись,такая хрень снится что аж просыпаюсь.Так ещё и по три разных «серии».Я думала у меня из-за этого такое дурное состояние.Уже и глицин пила,и магний,и мелатонин даже.Вот хочу попробовать английскую соль,может с ней как-то сон наладится.

Ирина Казакова11.12.2021

Мама дочки (1 год)

про 3 серии у меня сейчас так 🤪

Любовь11.12.2021

Мама дочки (1 год)

Вообще капец🤪

NAT2411.12.2021

Это депрессия, лучше обратится за помощью

Olesya11.12.2021

Мама дочки-младенца

Я обращалась к психотерапевту. Прошла тесты на уровень депрессии. В обязательном порядке мне велели ввести спорт(я бегаю и шагаю -типа десять тысяч каждый день), образовывать новые нейронные связи-хобби(чтение, рисование, вышивка-и всё что угодно, что бы приносило пусть не радость, но хотя бы отвлечение). Препараты если депрессия тяжёлая(я не противник лекарств и видела в окружении людей, которым это очень помогло, приём был курсом) . Ну и сами сеансы с психологом(после психотерапевта) мне очень помогли.

Ольга11.12.2021

Мама четверых детей

Иду на фитнесс, в бассейн, хамам! Можно на массаж! И утром, как новенькая! 🔥❤ короче, надо уделить время себе любимой! Могу просто прогуляться по историческому центру города рано утром или по набережной Енисея! Сходить в лес, покататься на горных

лыжах, на коньках! Да просто, побыть со своим родными! ❤🔥

Юлия11.12.2021

Мама дочки (4 года), беременна (16 нед.)

Вы истощены и морально и физически, это как депрессия так и не хватка веществ в организме, у меня когда анемия была, Это как следствия гипоксия организма, тоже дикая апатия, усталость, разочарованность, Вас надо хорошего врача психолога и проверить анализы

alkinson11.12.2021

Мама сына (2 года)

Я бы посоветовала к психиатру. Не затягивая. Но это мой опыт такой - полтора года ада, потом я все же обратилась к психиатру, пропила антидепрессанты. Это помогло. Очень. Может быть, вам поможет спорт, прогулки, уход за собой - это первое, что мне советовала врач, но сил ни на что так и нашлось тогда.

alkinson11.12.2021

Мама сына (2 года)

Или психотерапевт, да.