Напишу пост про мелатонин. Нам приписал врач так как наща красотка уложится на ночной сон за час не…

Напишу пост про мелатонин. Нам приписал врач так как наща красотка уложится на ночной сон за час не могла, в лучшем случае за полтора а то и два. Начала я давать по три капли в 21.00, потом идем купаться. Массажик. Молочко и о чудо!!!!! В 22 часа спит, подкачала немного и спит. И вот уже неделю так. Сказать, что я довольна, ничего не сказать.

Есть только олин минус, теперь встает максимум в 8 утра, а то и в 7.

Но так как я хожу на работк, мне норм.

P.S препарат не помогает при плохом сне на протяжении ночи, это другая история. Только при тяжелом засыпании.

Боже мой 😰 Мелатонин детям ни в коем случае нельзя! Есть исследования, которые подтвердили, что при потреблении его на постоянной основе, он вызывает опухоли. До 45-50 лет Мелатонин синтезируется у всех людей естественным способом! Детям он не нужен. Взрослым можно при ОРВИ, коротким курсом, до 5 дней. Или при джетлаге (смене часовых поясов), чтобы помочь организму перестроиться.

Выработке мелатонина способствует режим (обязательно прогулки днём). Основные участники сна - гормоны (Мелатонин, кортизол, серотонин), минералы (магний, железо), аминокислоты (триптофан, цистеин), витамины (витамины группы В, витамин Д).

Причины нарушения сна очевидны: нарушенным режим питания, неправильная физическая нагрузка в течение дня, Синдром беспокойных ног (дефицит железа и витаминов группы В), дефицит витамина Д, нарушение выработки мелатонина, стресс.

Мелатонин назначить может каждый 🤦 но причина-то вовсе не в нём одном

Капустенко Юлия09.12.2021

Мама дочки (3 года)

@a_vot_i_ya, пыталась найти в сохранённых сообщениях, но не нашла ( Смотрела в двух официальных источниках, в том числе и на ncbi. Не нашла ни одного исследования, которое бы не доказало безопасность применения мелатонина у здоровых детей. Отсутствуют крупные исследования и долгосрочные исследования воздействия мелатонина на детей. Нашла исследование, что Мелатонин может назначаться для лечения инсомнии у детей с неврологическими расстройствами или в других случаях, когда не удается изменить поведение и образ жизни. В любом случае это гормон и я бы своему ребёнку его не дала, разве что были серьёзные показания для этого.

Я писала выше что влияет на выработку мелатонина. В первую очередь важно наладить режим и закрыть дефициты. 95% проблем со сном проходят, когда вы нормализуете привычки. Будьте здоровы ❤️

❤️❤️❤️❤️❤️09.12.2021

понятно, спасибо.

Капустенко Юлия09.12.2021

Мама дочки (3 года)

пусть у вас всё будет хорошо в любом случае ❤️

❤️❤️❤️❤️❤️09.12.2021

А у вас есть ссылка на эти исследования? Хочу показать своему доктору.