Чистить зубы до или после завтрака: что говорят исследования и здравый смысл?
До или после завтрака?
Рассказывает стоматолог DocDeti Анна Молоткова @doctor_molotkova
⠀
Вопрос, который до сих пор остается открытым, потому что единой концепции на этот счет нет, как собственно и данных о том, что лучшего или хуже.
⠀
👉🏻 Если мы встаем и чистим зубы до завтрака, то счищаем весь налет, который в небольших количествах накапливается за ночь. Зубы становятся, как «голые» и более подвержены воздействию тех кислот, которые мы получаем во время завтрака.
⠀
Безусловно, имеет значение характер принимаемой пищи на завтрак и то, какими пастами вы пользуетесь во время гигиены.
⠀
👉🏻 Если мы чистим зубы до завтрака, а после нет — в межзубных промежутках остаются остатки пищи на целый день, которые являются отличной питательной средой для кариесогенных бактерий.
⠀
👉🏻 Если происходит очищение после завтрака, то будет растирание и втирание кислот вместе с зубным налетом в эмаль зубов, но, с другой стороны, мы убираем остатки пищи после еды.
⠀
Чтобы минимизировать воздействие кислот — идеально подождать в течение 20-30 минут после еды.
⠀
Таким образом происходит и продолжается выделение стимулированной жеванием слюны и нейтрализация кислот. То есть слюна переходит из кислой среды в нейтральную или щелочную (если, конечно, слюны достаточное количество и она не вязкая).
⠀
Но в реальной жизни не у всех есть время и возможность выжидать 30-минутный интервал и чистить зубы таким образом.
Резюме ✏️
⠀
Одни научные исследования говорят: при чистке зубов ДО ЗАВТРАКА еда долго остается на зубах и может привести к развитию КАРИЕСА.
Другие исследования: чистка зубов ПОСЛЕ завтрака ведёт к втиранию в эмаль кислот, которые могут вызвать ЭРОЗИЮ ЭМАЛИ.
А пока эта научная дискуссия ещё не пришла к единому выводу, мы, со своей стороны здравого смысла, рекомендуем вам чистить зубы ХОРОШО и не важно, до или после завтрака — важно, чтобы для вас это было КОМФОРТНО, тогда качество чистки становится лучше, а стоматологических проблем меньше.
⠀
Напишите в комментариях — вы чистите зубы до или после завтрака?
*имеются противопоказания, необходима консультация специалиста