Всем приветик)🙂 девочки подскажите пожалуйста, кто делал или делает зарядку для беременных, во столько ее нужно начинать делать ? Где найти правильную зарядку , может сайты п...

Question

Всем приветик)🙂 девочки подскажите пожалуйста,  кто делал или делает зарядку для беременных, во столько  ее нужно начинать делать ? Где найти правильную  зарядку , может сайты подскажите ?)  #первыйпост

tatsiana · Answer

Я даже когда узнала о беременности продолжала заниматься Лфк постоянно, делала все с тренером, так как половина упражнений нельзя делать, очень много упражнений было на стопы, чтобы нагрузку убрать и много упражнений на фитболе сидя. После 20 недели начала ходить на аквааэробику, очень разгружает спину. На YouTube много видео для беременных, на фитболе тоже упражнений много)

Юлия · Answer

Спасибо

pav.s · Answer

Если вы привыкли что-то делать, упражнения какие-то, то можно продолжать, только без утяжеления. А если нет, то лучше не начинать, ну разве что минимально разминаться, пешком гулять и т.д. без вакуумов живота, качаний пресса главное. Плавание как физ активность ещё хорошо зайдет, если умеете

Анастасия · Answer

До 15 недель нельзя

Лучший комментарий

Комментарии